一、做提肛练习坚持每天提肛练习，动作顺序如下：收缩上提肛门、睾丸，然后放松肛门、睾丸，如此反复数次，该练习可改善局部血液循环。

二、心理疗法采用心理治疗措施，减少紧张情绪的发生，以利情绪的放松，这种疗法可以在一定程度上帮助缓解尿频问题，被困扰的朋友不妨试试看。

三、坐热水浴可以使用坐热水疗浴，以缓解疼痛，水的温度应控制在42—45℃之间，每次时间在15分钟左右。

四、不久坐患者尽量避免久坐及减少久坐的时间，同时座椅上还可以垫较软的软垫来减轻局部压迫，如果因为工作关系需要长时间坐着，那么，建议利用休息间隙多多站站，这样可以在很大情况下帮助缓解症状。

五、多喝水要多饮水，每天坚持饮水至少3L;性生活规律，每周定期排精1—2次，以促进前列腺液的排出。

日常一定要好好的注意自己的身体，有问题就要去医院进行检查和治疗。日常也要多了解一些男性的知识，预防问题的发生。另外，自己一定要好好地注意自己的卫生。要是自己的身体出了问题，一定要去面对，积极地，好好的治疗。也不要去选择用偏方，偏方也是有危险的，一定要找一个让自己和家人都安心的治疗的医院，萧山医院医生祝您身体健康，万事如意。萧山医院欢迎您的咨询。