萧山医院：前列腺增生是男科常见病之一，多见于中老年人。有人把前列腺增生称为“胖”，那么男性朋友如何帮助前列腺“减肥”？

一、性生活应该有规律

因为性生活过于频繁，前列腺会长期充血，从而导致或加重前列腺增大。当然，提倡禁欲并不要求每个人都要禁欲，因为过度禁欲会对前列腺造成不适，对前列腺也有不良影响。

我们所说的性生活规律是适度的，不是放纵的；减少突然中断性交和过度手淫行为，以免引起前列腺充血。节制性生活是规律的、负责任的性生活，性生活后第二天一般宜无疲劳。只有这样，前列腺才能完全恢复和修剪。

二、加强体育锻炼

生活压力可能会增加前列腺增大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状就会缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。因此，进行适度的体育活动非常重要，这有助于增强身体的抵抗力，改善前列腺的局部血液循环。

每天跑步、快走或仰卧起坐可以按摩前列腺，加速前列腺的局部血液循环，有利于前列腺的健康。

三、远离酒精